Ce qu'il faut savoir après la naissance

Tout ce qu’il faut savoir sur votre corps après l’accouchement (les 6 premières semaines).

Votre corps vient de vivre une expérience difficile, et vous vous sentirez probablement endolori et meurtri. Il faudra peut-être un certain temps pour se rétablir, alors assurez-vous de prendre les choses lentement et de parler à votre sage-femme ou à votre visiteuse si quelque chose vous inquiète.

Cet article parle des problèmes courants que vous pouvez rencontrer au cours des 6 premières semaines après l’accouchement. Nous avons également des informations sur les changements possibles du corps au cours des premiers mois après la naissance.

Retour à la maison

Si vous avez accouché dans un hôpital ou une unité de sages-femmes et que vous et votre bébé êtes en bonne santé, vous pourriez être en mesure de rentrer chez vous 6 à 24 heures après la naissance de votre bébé. Vous devrez peut-être rester plus longtemps si vous avez eu une césarienne ou un accouchement compliqué. 

Si vous avez eu un accouchement à la maison, la sage-femme restera habituellement avec vous pendant environ une heure pour vous offrir du soutien pour nourrir votre bébé et pour vérifier que vous et votre bébé allez bien. Lorsque vous serez tous les deux prêts, la sage-femme retournera à l’hôpital et y remplira vos dossiers de maternité. Vous recevrez des renseignements sur la façon de communiquer avec quelqu’un si vous avez des préoccupations.

La sage-femme devrait vous rendre visite le premier jour après votre congé et aussi longtemps qu’elle pense que vous avez besoin de son soutien. Votre visiteur de santé prendra la relève après cela.

Après avoir accouché, votre corps prendra son temps à s’habituer à ne plus être enceinte. Ne vous gênez pas pour poser des questions à votre sage-femme ou à votre visiteuse. Peu importe la question, ils ont beaucoup d’expérience dans l’aide aux femmes après l’accouchement et sont là pour vous aider.

Si vous avez eu une césarienne, vous pouvez éprouver beaucoup des mêmes choses qu’avec un accouchement vaginal. Vous avez également subi une intervention chirurgicale majeure et devez prendre soin de vous. Essayez de ne pas en faire trop pour que votre corps puisse guérir. Découvrez comment récupérer à la maison après une césarienne.
 

Si vous avez eu une naissance difficile

Parfois la naissance peut être différente de ce que vous espériez. Cela peut rendre l’expérience difficile à traiter pour vous ou votre partenaire (si vous en avez un). Certains parents peuvent se sentir traumatisés par ce qu’ils ont traversé. Il y a un soutien disponible si vous êtes aux prises avec vos sentiments au sujet de la naissance.

Votre santé mentale après la naissance

Vous vous sentirez probablement assez émotif pendant un certain temps après avoir accouché. Vous pouvez aussi ressentir le « baby blues », qui peut vous rendre anxieux. faible, irritable ou désireux de pleurer sans raison apparente. Tous ces symptômes sont normaux et ne durent habituellement que quelques jours.

Essayez de prendre soin de vous-même et de votre nouveau bébé et n’ayez pas peur de demander de l’aide si vous vous sentez dépassé. anxieux ou déprimé depuis plus de 2 semaines. Renseignez-vous sur votre santé mentale après la naissance.

Douleur

Ces douleurs durent généralement 2 ou 3 jours après un accouchement vaginal simple, mais peuvent durer un peu plus longtemps si vous avez eu une déchirure ou un accouchement assisté, par exemple. Vous pouvez trouver qu’il devient un peu pire lorsque vous allaitez. Analgésiques simples tels que le paracétamol ou l’ibuprofène peuvent aider. Mais ne prenez pas de co-codamol (paracétamol et codéine) si vous allaitez.

De nombreuses femmes ont aussi des douleurs générales lorsque leur corps change après la naissance.

Douleur à la ceinture pelvienne

Si vous avez eu des douleurs à la ceinture pelvienne pendant la grossesse, cela peut prendre quelques semaines pour aller mieux après avoir eu votre bébé. Si ce n’est pas le cas, il est important que vous continuiez le traitement et que vous preniez régulièrement des analgésiques. Si vous avez reçu des aides pour vous aider à vous déplacer, continuez à les utiliser jusqu’à ce que la douleur se calme.

Si la douleur ne disparaît pas, parlez-en à votre OP, qui peut vous diriger vers un physiothérapeute. 

Saignements 

Vous saignerez de votre vagin après l’accouchement vaginal ou par césarienne, ce qui sera assez lourd au début. Cela se poursuivra pendant quelques semaines et deviendra progressivement brunâtre et diminuera jusqu’à ce qu’il s’arrête finalement.

Utilisez des coussinets de maternité pendant les 6 premières semaines après la naissance. N’utilisez pas de tampons car ils peuvent augmenter vos chances de contracter une infection.

Dites à votre sage-femme ou à votre visiteuse si vous perdez du sang dans de gros caillots ou si vous devez changer vos protections de maternité toutes les heures ou plus. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement.

Points de suture

Vous pouvez avoir eu des points de suture après une déchirure ou une épisiotomie (où le médecin ou la sage-femme fait une coupure pour faire l’ouverture du vagin un peu plus large) pendant la naissance.

Difficultés à aller aux toilettes

Vous aurez peut-être de la difficulté à faire pipi après l’accouchement. Vous ne quitterez pas l’hôpital avant de faire pipi, alors prendre un bain chaud ou une douche peut vous aider. Si vous n’avez pas réussi à faire pipi dans les 6 heures, vous aurez peut-être besoin d’un cathéter. Le désherbage peut piquer légèrement ou faire un peu mal au début. 

Si vous avez eu une épidurale, vous ne pouvez pas être en mesure de sentir lorsque votre vessie est pleine. C’est parce que l’épidurale affecte les nerfs environnants. Encore une fois, vous pouvez avoir besoin d’un cathéter jusqu’à ce que vous êtes en mesure de contrôler votre vessie à nouveau lorsque l'épidurale se dissipe.

Vous n’êtes pas seul si vous êtes un peu anxieux au sujet de votre premier caca après la naissance. Beaucoup de femmes deviennent anxieuses à ce sujet, surtout si elles ont eu des points de suture ou une déchirure. Vous n'aurez probablement pas de caca pendant quelques jours après la naissance. Si vous aviez des points de suture, il est très peu probable que vous les brisiez, que vous ouvriez ou déchiriez à nouveau.

Vous vous sentirez peut-être mieux si vous tenez un tampon de tissu propre sur les points de suture lorsque vous faites caca. Essayez de ne pas vous étirer.

Il est important d’essayer de ne pas être constipé, ce qui peut être assez courant après l’accouchement. Essayez de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments riches en fibres, comme des fruits et légumes frais, des pains et des céréales complets ou complets. Si vous avez encore des difficultés, votre sage-femme ou un visiteur de santé peut vous donner des laxatifs.

Dites à votre sage-femme ou à votre visiteur si vous ressentez de la douleur ou des piqûres dans ou autour de votre vagin ou des environs, ou si vous remarquez une odeur désagréable, car cela peut être un signe d’infection.

Incontinence

Certaines femmes peuvent uriner (incontinence urinaire) après avoir eu un bébé. Cela est plus probable si vous avez eu un accouchement vaginal, mais certaines femmes qui ont eu une césarienne peuvent également l’expérience. 

Vous êtes plus susceptible d’avoir de l’incontinence si vous avez également eu des problèmes avec le contrôle de votre vessie pendant la grossesse, si vous avez eu un long travail ou un accouchement assisté.

Cela peut aider :

• faire des exercices sur le plancher pelvien
• réduire la caféine
• éviter les aliments épicés et acides
• boire de 6 à 8 verres de liquide par jour, mais pas plus (de nombreuses personnes atteintes d’incontinence urinaire évitent de boire des liquides, mais cela l’aggrave en réduisant la capacité de votre vessie)
• arrêter de fumer
• éviter de soulever des objets lourds. 

Il peut également aider à essayer de perdre du poids lentement. C’est plus facile à dire qu’à faire après avoir un bébé et il n’y a pas d’urgence. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour récupérer. Certaines femmes peuvent aussi avoir de la difficulté à contrôler leurs intestins (incontinence anale ou intestinale). Cela est plus susceptible de se produire après une déchirure au troisième ou au quatrième degré. La plupart des femmes qui ont une déchirure au troisième ou au quatrième degré guérissent complètement et n’ont pas de complications durables.

Ne soyez pas gêné de parler à votre sage-femme, visite de santé ou GP de tout problème d’incontinence. Ils peuvent vous aider à obtenir les bons soins, comme la formation sur la vessie et l’intestin, la physiothérapie ou la chirurgie si nécessaire.

Il existe également de nombreuses applications de contrôle du plancher pelvien et de la vessie que vous pouvez télécharger pour vous rappeler de faire vos exercices du plancher pelvien.

Transpira

Certaines femmes ont des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après avoir eu un bébé. Cela peut être dû à des changements hormonaux que votre corps s’habitue à ne plus être enceinte. Il peut également être la façon de votre corps de se débarrasser de certains des liquides supplémentaires que vous portiez pendant la grossesse.

Selon une étude de 2013, les sueurs nocturnes post-partum sont à leur pire 2 semaines après la naissance. Elles devraient diminuer progressivement après cela.

La transpiration post-partum est naturelle, mais une transpiration accrue peut aussi être un signe d’autres problèmes médicaux tels que l’anxiété ou la thyroïde hyperactive . Si vous transpirez et avez une température élevée, cela peut être un signe d’infection.

Parlez à votre sage-femme, à votre omnipraticien ou à votre visiteur en santé si vous avez des préoccupations au sujet de la transpiration post-partum.

Hémorroïdes (piles)

Si vous avez mal ou des démangeaisons autour de votre anus ou des saignements lorsque vous faites caca, vous pouvez avoir des piles. Ce sont des grumeaux à l’intérieur et autour de votre fond (anus).
Essayez d’augmenter votre consommation de fibres en mangeant des fruits et légumes frais, ainsi que des pains et des céréales complets. Essayez également de boire beaucoup d’eau – nous vous recommandons de boire environ 6 à 8 verres par jour. Cela aidera à éviter la constipation et à faciliter l’accès aux toilettes.

La crème hémorroïde peut également aider, que vous pouvez acheter dans les supermarchés et les pharmaciens. Les exercices sur le plancher pelvien peuvent également aider à prévenir les hémorroïdes à long terme.

Un pharmacien peut suggérer des crèmes pour soulager la douleur, les démangeaisons et l’enflure.

Thrombose veineuse profonde

La thrombose veineuse profonde (TVP) est un état grave où un caillot de sang se forme dans une veine profonde dans le corps, habituellement dans la jambe.

La TVP n’est pas courante pendant la grossesse. Mais les femmes enceintes à n’importe quel stade de la grossesse, et jusqu’à 6 semaines après la naissance, sont plus susceptibles de développer une TVP que les femmes non enceintes du même âge.

Appelez votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre maternité si vous avez :

• Douleur, enflure et sensibilité dans une jambe, habituellement à l’arrière de la jambe (mollet) – la douleur peut être pire lorsque vous pliez le pied vers votre genou

• Douleur intense ou une peau chaude dans la zone touchée

• Peau rouge, en particulier à l’arrière de la jambe sous le genou, Il peut s’agir de signes de thrombose veineuse profonde. Cela se produit habituellement dans une seule jambe, mais pas toujours.

Appelez les urgences immédiatement si vous :

• avez des difficultés respiratoires soudaines

• avez mal à la poitrine ou dans le haut du dos

• tousser du sang.

Il peut s’agir de signes d’un caillot sanguin dans les poumons (embolie pulmonaire).

Votre premier lait maternel

Dans les premiers jours après la naissance de votre bébé, vos seins produiront du liquide jaune appelé colostrum. Il s’agit d’aliments concentrés, de sorte que votre bébé n’aura pas besoin de beaucoup à chaque repas, mais ils peuvent vouloir se nourrir assez souvent (peut-être toutes les heures).

Votre lait « arrive » après environ trois jours et vous remarquerez que vos seins deviennent beaucoup plus pleins. La quantité de lait que vous produisez augmentera ou diminuera selon les besoins de votre bébé. Il peut falloir quelques jours pour que votre approvisionnement en lait corresponde à ces besoins.

Lorsque vous commencez à allaiter, vos seins peuvent parfois devenir trop pleins (engorgés). Cela peut les rendre difficiles et douloureux. Cela peut aider à :

• nourrir votre bébé souvent

• porter un soutien-gorge d’allaitement bien ajusté

• mettre des flanelles chaudes sur vos seins ou prendre un bain chaud ou une douche

• prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène (il est sécuritaire de les prendre pendant l’allaitement). 

Renseignez-vous sur la façon de nourrir votre bébé.

Si vous n’allez pas allaiter, essayez de ne pas exprimer ou « vous débarrasser » du lait de quelque façon que ce soit, ce qui augmentera votre approvisionnement en lait et l’empirera. Si vous ne faites rien, votre réserve de lait se stabilisera dans quelques jours.

Quelque chose de sérieux ?

Communiquez avec votre médecin généraliste si vous avez des symptômes qui pourraient indiquer les problèmes suivants. 

Appelez les urgences si vous ou votre bébé avez besoin d’une aide médicale d’urgence.

Hémorragie

Perte de sang soudaine ou très lourde et signes de choc, comme un évanouissement, des étourdissements, ou si votre cœur commence à battre très vite 

Hémorragie ou infection

Votre estomac est douloureux et sensible 

Infection

Température élevée (supérieure à 38 °C), frissons, douleurs à l’estomac ou pertes vaginales désagréables 

Pré-éclampsie

Maux de tête et changements de la vision, nausées ou vomissements 

Caillot de sang (thrombose veineuse profonde)

Douleur, enflure ou rougeur dans le muscle du mollet d’une jambe

Caillot de sang (thrombose veineuse profonde)

Difficulté à respirer, essoufflement ou douleur thoracique 

Septicémie

Une température élevée (au-dessus de 38 °C) ou une température corporelle basse (moins de 35 °C), des frissons et des frissons, un rythme cardiaque rapide, des problèmes ou des changements dans votre respiration, vos sentiments ou votre comportement – vous ne semblez pas vous-même.

Quand pourrai-je retomber enceinte après avoir eu un bébé ?

Vous pouvez tomber enceinte 3 semaines après l’accouchement, même si vous allaitez et que vos règles n’ont pas recommencé. 

À moins que vous ne vouliez retomber enceinte, il est important d’utiliser la contraception chaque fois que vous avez des relations sexuelles. Vous aurez l’occasion d’en parler avant de quitter l’hôpital. Vous pouvez également vous adresser à votre médecin généraliste, à votre médecin visiteur ou à votre clinique de planification familiale.

Si vous envisagez d’avoir un autre bébé, renseignez-vous sur la planification d’une grossesse.

Conduire après avoir eu un bébé

Il n’y a aucune règle ou exigence légale quant au moment où vous pouvez recommencer à conduire après l’accouchement vaginal. Mais il est préférable d’attendre qu’un médicament soit sorti de votre système, que vous ne souffriez pas et que vous vous sentiez à l’aise et confiant avant de prendre le volant. Il vaut la peine de vérifier avec votre assureur au cas où ils ont une clause sur l’accouchement récemment. 

Tu ne devrais pas rentrer de l’hôpital après l’accouchement.

Si vous avez eu une césarienne, vous devez respecter les directives pour conduire après la chirurgie.

Ce que vous pensez de votre corps après la naissance

Il peut ne pas déranger certaines femmes, mais d’autres peuvent avoir des sentiments négatifs sur leur corps post-bébé. Vous pourriez ressentir de la pression pour avoir l’air de n’avoir jamais eu d’enfant, surtout si vous avez vu des images de mères qui « reprennent » sur les médias sociaux. Mais la réalité est que pour la plupart des femmes leur corps va changer après l’accouchement. 

« L’une des choses les plus difficiles que j’ai trouvées, c’est que mes vêtements étaient tous bizarres, différents ou ne me convenaient pas! C’était comme avoir un corps complètement différent que je ne savais pas comment m’habiller pour me sentir à l’aise. »
Kate

Faire quelques exercices doux peut vous aider à vous sentir mieux et augmenter votre confiance. Si vous avez eu un accouchement simple, vous pouvez commencer l’exercice doux dès que vous vous sentez à l'aise. Cela peut comprendre la marche, les étirements doux, les exercices du plancher pelvien ou la natation.

Il est généralement une bonne idée d’attendre après votre bilan postnatal de six semaines avant de commencer tout exercice à fort impact, comme l’aérobic ou la course.

Quoi que vous fassiez, essayez de vous concentrer sur ce que vous ressentez en ce moment, plutôt que sur votre apparence. Votre santé et prendre soin de votre nouveau-né est beaucoup plus important.