Mon 2ème trimestre de grossesse

Votre guide du deuxième trimestre de grossesse 

Votre deuxième trimestre apporte de nombreux changements et très probablement, un soulagement concernant les symptômes de grossesse.
Voici à quoi s'attendre durant ce nouveau trimestre:

Bienvenue dans votre deuxième trimestre ! Pour beaucoup de futures mamans; le plus confortable des trois. 

Pour commencer, la plupart de vos premiers symptômes de grossesse s'atténueront voire même disparaîtront. Vous vous sentirez probablement moins nauséeuse donc plus de vomissements, ou très peu (ce qui signifie que vous apprécierez davantage le goût et l'odeur de la nourriture et donc plus l'apprécier), votre niveau d'énergie devrait augmenter. Vos seins quant à eux, ils seront toujours plus gros mais seront probablement moins sensibles. Ce changement a pour but de préparer le corps de la future maman à l'allaitement. 

 

Quand commence et se termine le deuxième trimestre ?

Le deuxième trimestre commence vers la 14ème semaine de grossesse et dure environ jusqu'a la fin de la 27ème semaine, soit les mois 4 à 6 de grossesse. Au total, le deuxième trimestre dure environ 14 semaines.

Quels sont les symptômes de la grossesse lors du deuxième trimestre ?

De nombreux symptômes de grossesse antérieurs, tels que les nausées et la sensibilité des seins, s'atténueront au cours du deuxième trimestre, tandis que d'autres (comme les brûlures d'estomac et la constipation) peuvent persister.

Dans le même temps, de nouveaux changements peuvent apparaître pour la première fois à mesure que votre ventre continue de grossir et que les niveaux d'hormones de grossesse dans votre corps continuent d'augmenter. Voici quelques symptômes qui peuvent apparaître au deuxième trimestre :

• Congestion, causée par une augmentation du flux sanguin vers les muqueuses du nez. Vous pourriez même vous retrouver à ronfler pour la première fois ! Heureusement, certains médicaments en vente libre peuvent être utilisés en toute sécurité pendant vos grossesses. 

• Léger gonflement des chevilles et des pieds, qui touche environ 3 femmes enceintes sur 4, commençant vers la 22e semaine de grossesse (bien que parfois plus tôt) et se poursuivant jusqu'à l'accouchement. Pour réduire ce phénomène, essayez de rester active, levez les pieds lorsque vous ne bougez pas, évitez de rester debout ou assise pendant de longues périodes et dormez sur le côté.  

• Gencives sensibles et saignements, assurez-vous de consulter votre dentiste si vos gencives sont rouge vif et saignent facilement, car cela pourrait être un signe de gingivite. Bien que la gingivite soit relativement inoffensive en soi, elle peut devenir un problème plus grave si elle n'est pas correctement traitée.

• Crampes aux jambes, qui commencent généralement au deuxième trimestre et durent jusqu'au troisième. Cela est dû non seulement aux hormones et au poids, mais aussi peut-être à une carence en calcium ou magnésium – alors assurez-vous de continuer à avoir une alimentation de grossesse saine et bien équilibrée. 

• Des étourdissements, qui surviennent lorsque vos vaisseaux sanguins s'élargissent et se détendent, ce qui augmente le flux sanguin vers votre futur bébé, mais ralentit votre tension artérielle. Détendez-vous, mangez beaucoup de petits repas et faites le plein de liquides pour réduire les symptômes.

• Courbatures dans le bas-ventre, autrement appelées douleurs ligamentaires rondes - car les ligaments qui soutiennent votre ventre s'étirent pour soutenir la taille croissante de votre ventre. 

• Les varices et/ou les hémorroïdes, un type de varices - qui, heureusement, devraient rétrécir ou disparaître après la grossesse si vous ne les aviez pas avant de concevoir.

• Gain de poids, car votre appétit augmente probablement (ou commence à apparaître, si vous souffriez de nausées et de perte d'appétit au cours du premier trimestre) pour soutenir la croissance de votre bébé. Si vous avez commencé votre grossesse avec un poids normal, attendez-vous à prendre environ 0,5 kg par semaine au cours de ce trimestre. 

 

Tout ce qui précède est parfaitement normal et temporaire - tout comme les sentiments d'appréhension, d'irritabilité, d'oubli et même de frustration de ne pas avoir l'air encore tout à fait enceinte.

Il peut également y avoir de grands changements concernant vos relations intimes au cours du deuxième trimestre. Certaines femmes enceintes éprouvent plus d'envie que jamais... Mais le plus souvent, la grossesse peut rendre votre vie sexuelle un peu bouleversée, avec des relations intimes moins fréquentes. Vous faites face à votre corps changeant et à des symptômes qui nuisent à votre humeur. Pas simple !

Quelques points à garder à l'esprit : la communication avec votre partenaire est essentielle, alors n'hésitez pas à en parler. Et rappelez-vous, le sexe ne vous blessera pas - ni vous ni votre bébé (en fait, un peu de bercement peut même endormir bébé). 

Quand devrais-je appeler le médecin au sujet des symptômes du deuxième trimestre ?

Il y a de fortes chances qu'une fois que vous aurez atteint votre deuxième trimestre, " la navigation " devrait être relativement fluide au cours des trois prochains mois de grossesse. Mais il y a quelques symptômes qui justifient toujours un appel à votre médecin ou sage femme, notamment si vous connaissez des saignements vaginaux abondants, des douleurs abdominales sévères et une fièvre supérieure à 38,5.

Gardez également un œil sur les signes de diabète gestationnel, qui commence généralement entre la 24ème et la 28ème semaine de grossesse, notamment si vous avez une soif extrême, des mictions fréquentes et abondantes, une fatigue extrême et des ronflements. Et ne vous inquiétez pas : vous passerez un test de glycémie pendant cette même période pour en être certaine.

Parlez également à votre médecin si vous remarquez une prise de poids soudaine, des changements de vision importants et un gonflement important du visage et des mains, qui pourraient être des signes de prééclampsie.

Comment grandit bébé au deuxième trimestre ? 

Votre bébé est très, très occupé au cours du deuxième trimestre, lorsque le développement du fœtus décolle vraiment. À la 18ème semaine de grossesse, bébé pèse à peu 240 g et peut même bâiller et avoir le hoquet.

Vers la semaine 21, vous devriez être capable de sentir les bras et les jambes de votre petit gymnaste bougés alors qu'ils vous donnent de petits coups.

Vers la 23ème semaine environ, votre bébé vous suit et commence à prendre du poids - il peut même peser le double d'ici les quatre prochaines semaines. À la fin de votre deuxième trimestre, vous aurez un humain de 700 g dans votre ventre !  

 

Quelques autres choses excitantes qui se passent ce trimestre :

• Cheveux, peau et ongles. Vers la semaine 16, les premiers petits poils de bébé commencent à pousser. À la semaine 22: les cils et les sourcils. La peau est maintenant recouverte de lanugo, un « manteau de fourrure » duveteux qui garde bébé au chaud jusqu'à ce que plus de graisse s'accumule au cours du troisième trimestre, et, à la semaine 19, le vernix caseosa : la couche grasse d'huile et de cellules mortes qui protègent la peau du liquide amniotique acide. Le lanugo et le vernix caseosa seront éliminés avant la naissance.

• Système digestif. Le système digestif de bébé était complètement formé à la fin du premier trimestre. La prochaine étape : commencer à téter et à se préparer à la vie en dehors de l'utérus. Bébé peut également goûter les aliments que vous mangez via votre liquide amniotique, ce qui, selon des recherches, peut influencer les futures préférences alimentaires en dehors de l'utérus. Raison de plus pour manger un régime de grossesse sain rempli d'une variété de fruits et légumes frais. Les systèmes de déchets de bébé travaillent dur : bien que votre placenta fournisse beaucoup de nutriments, toute cette déglutition signifie une chose : beaucoup de pipi à prévoir !

• Sens. Les oreilles et les yeux de bébé se positionnent correctement. À la 22ème semaine de grossesse, les sens en développement permettent au bébé de sentir, de voir et d'entendre. Ces petits yeux commencent à s’ouvrir. 

• Cœur. À 17 semaines, le cœur de bébé ne bat plus spontanément, car il est désormais régulé par le cerveau. À la semaine 20, vous devriez pouvoir entendre les battements du cœur avec un stéthoscope. Au cours de la semaine 25, le sang oxygéné est transporté à travers le corps.

• Cerveau. En plus de contrôler le rythme cardiaque de votre bébé et de provoquer ses coups de pied, à 26 semaines, le cerveau de votre bébé commencera à lui permettre de faire clignoter ces petites paupières.

 

Check-list du deuxième trimestre

Mangez bien, faites de l'exercice régulièrement et reposez-vous, beaucoup de repos ! Voici les principales choses à faire pour le deuxième trimestre : 

• Préparez-vous pour des surveillances de routine. À chaque examen de ce trimestre, votre praticien vérifiera votre poids, la taille de votre utérus, la hauteur de votre col (haut de votre utérus) et le rythme cardiaque du bébé pour s'assurer que tout progresse comme prévu. 

• Planifiez votre échographie du deuxième trimestre. Aussi appelée échographie anatomique de 20 semaines, cette échographie a généralement lieu entre 18 et 22 semaines de grossesse. Votre médecin mesurera le bébé, vérifiera les organes en développement, déterminera la quantité de liquide amniotique et, si vous le souhaitez, vous indiquera le sexe de votre bébé. Gardez à l'esprit que même s'il est excitant de jeter un coup d'œil sur votre bébé en développement, seul votre médecin doit effectuer des échographies, y compris des échographies 3D et 4D. 

• Obtenez votre dépistage de glucose. Environ 1 future maman sur 10 reçoit un diagnostic de diabète gestationnel, il est recommandé que toutes les femmes soient dépistées pour la maladie entre la semaine 24 et la semaine 28 de la grossesse. Si le résultat de votre test est positif pour un excès de glucose dans votre urine, cela ne signifie pas toujours que vous souffrez de diabète gestationnel - vous aurez besoin d'autres tests pour un diagnostic. Cependant, si vous en souffrez, votre médecin ou gynécologue vous dirigera probablement vers un nutritionniste qui pourra vous aider à créer un plan de repas. Vous devrez également surveiller régulièrement votre glycémie. 

• Parlez à votre médecin du dépistage génétique prénatal. Si vous ne l'avez pas déjà fait et si vous présentez certains facteurs de risque, votre médecin peut vous suggérer un dépistage génétique ou un écran quadruple, qui sont tous deux des tests sanguins qui recherchent des facteurs de risque accrus pour les affections chromosomiques ou congénitales, telles que le syndrome de Down. Si l'un de ces dépistages est positif, votre médecin peut recommander une amniocentèse - le liquide amniotique est extrait et analysé pour détecter des anomalies génétiques - pour obtenir un diagnostic plus définitif et vérifier d'autres problèmes, tels que des anomalies du tube neural. C'est à vous de décider en fin de compte si vous faites un dépistage génétique, c'est une bonne idée d'en savoir plus sur ce que ces tests peuvent vous dire, quels sont les avantages et ce qu'il faut demander à votre médecin à ce sujet.

• Faites-vous vacciner. Si vous êtes enceinte pendant la saison des rhumes et de la grippe, vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe si vous le souhaitez. Prévoyez si ce n'est pas fait, de recevoir le vaccin Tdap au cours du troisième trimestre pour protéger le bébé contre la coqueluche après l'accouchement.

• Achetez des vêtements de maternité. Maintenant que votre ventre commence enfin à apparaître, vous aurez besoin d'une garde-robe de maternité adéquate.  

• Dormez sur le côté. Bien que le sommeil soit généralement plus facile au cours du deuxième trimestre qu'au cours du premier ou du troisième, vous devrez commencer à dormir sur le côté maintenant, car le poids de votre utérus en croissance exerce une pression sur la veine cave (la veine qui transporte le sang de votre membres inférieurs jusqu'au cœur), ce qui peut interférer avec la circulation.

• Continuez à faire vos exercices de Kegel. Gardez votre plancher pelvien en forme pour la naissance en prenant l'habitude de faire régulièrement des exercices de Kegel : visez trois séries de 20 par jour. 

• Décidez si vous découvrirez le sexe de bébé lors de votre échographie du deuxième trimestre. Si vous êtes encore indécis au sujet d'une "échographie de genre", réfléchissez aux avantages et aux inconvénients de connaître le sexe de votre bébé avant la naissance.  

• Faites des séances d'entraînement prénatales une priorité. Compte tenu de tous les avantages de l'exercice pour vous et votre bébé, c'est une bonne idée de choisir un entraînement adapté à la grossesse, si vous ne l'avez pas déjà fait. 

• Augmentez votre apport calorique. Si vous aviez un poids normal avant de tomber enceinte, vous aurez besoin d'environ 300 à 350 calories supplémentaires par jour pendant le deuxième trimestre. C'est moins que vous ne le pensez – seulement environ un verre ou deux de lait et un bol de flocons d’avoine.

• Suivez votre gain de poids. Maintenant que vous devriez prendre du poids régulièrement, votre médecin vous recommandera probablement de suivre votre poids chaque semaine.

• Prenez des photos de votre ventre. Bien que vous souhaitiez probablement attendre le troisième trimestre pour avoir votre séance photo "officielle", c'est une bonne idée de la programmer dès maintenant - et en attendant, prenez beaucoup de selfies de votre ventre afin de garder des ses souvenirs de son évolution.  

• Pensez à prendre une babymoon (même si cela ressemble plus à un séjour). Le principe de la babymoon est de partir en lune de miel pré-bébé. Étant donné que les nausées du premier trimestre doivent être apaisées, c'est le bon moment pour prendre du temps pour vous avant l'arrivée de bébé. 

• Imaginez votre baby shower. Bien que vous ne soyez pas celle qui planifie réellement votre baby shower, vous pouvez certainement informer votre ou vos hôtes de toutes vos demandes de thème ou de décoration. 

• Réfléchissez aux prénoms pour bébé. Vous avez encore le temps, mais si vous n'avez pas encore trouvé de prénom pour votre bébé, c'est une bonne idée de commencer à réfléchir aux options.

• Renseignez-vous sur les cours d'accouchement. Bien que vous ne commencerez probablement pas à en suivre un avant le troisième trimestre, commencez à examiner vos options de cours d'accouchement et essayez de trouver un programme qui propose votre méthode préférée. 

• Pensez à l'endroit où vous voulez accoucher. Dans un hôpital? À la maison? Commencez à examiner vos options dès maintenant. Il convient de réserver " sa place " à la maternité dès le second trimestre. 

• Commencez à chercher le moyen de garde pour votre enfant. Si vous envisagez de retourner au travail après votre congé de maternité, il n'est pas trop tôt pour commencer à examiner vos options de garde d'enfants locales : qu'il s'agisse d'une garderie, d'une nounou, d'une baby-sitter ou d'un parent. 

 

Ce qu'il faut éviter pendant le deuxième trimestre

Les nausées sont normalement derrière vous, vous vous sentez peut-être un peu comme avant la grossesse. Mais maintenant que vous êtes dans votre deuxième trimestre, il y a quelques petites choses que vous devriez éviter, notamment :

• Échographies électives. Votre bébé grandit beaucoup au cours du deuxième trimestre, il y a donc certainement beaucoup à voir. Résistez cependant à l'envie de planifier une échographie 3D ou 4D dans un centre de portrait prénatal. Bien qu'il n'y ait aucun risque connu d'échographie pendant la grossesse, elles ne doivent être utilisées que pour des raisons médicales et effectuées par un professionnel de la santé qualifié.

• Dormir ou faire des exercices sur le dos. Certains experts disent que vous devriez éviter de vous allonger sur le dos pendant la grossesse, car tout le poids de votre utérus et de votre bébé reposera sur votre dos, vos intestins et votre veine cave (la veine principale qui transporte le sang du bas du corps vers votre cœur). 

• Bains à remous et saunas. Rien ne sonne mieux pour vos pieds endoloris et enflés qu'un bon bain chaud. Malheureusement, les bains à remous et les saunas sont définitivement interdits pendant la grossesse. Si vous prenez un bain, ne le prenez pas trop chaud. Utilisez un thermomètre pour maintenir la température de l'eau à environ 37 degrés. 

• Sport intense. Comme les bains à remous et les saunas, tout ce qui augmente un peu trop votre température interne doit être évité. Les sports trop intenses sont donc à éviter. Bien que l'activité physique soit particulièrement conseillée pour les femmes enceintes - pour vous faire bouger et réduire votre niveau de stress - il vaut mieux privilégier des activités adaptées à la grossesse. 

• Aliments crus ou insuffisamment cuits. Votre appétit est peut-être de retour, mais vous devez continuer à éviter les fruits de mer, les œufs et la viande crus (ou insuffisamment cuits). Vous pourrez déguster tout cela une fois que bébé sera arrivé. 

• Produits laitiers et jus non pasteurisés. Hélas, certains aliments ne sont toujours pas sur la table. Les fromages à pâte molle - comme le brie, le fromage de chèvre et la feta - qui sont fabriqués avec du lait non pasteurisé sont interdits car ils n'ont pas été traités pour tuer les bactéries. Les jus, y compris le jus d'orange et le cidre de pomme, peuvent également être non pasteurisés. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que tout ce que vous mangez est fait avec des produits pasteurisés, ou tenez-vous-en aux fromages à pâte dure, comme le cheddar par exemple.

Le deuxième trimestre sera probablement le trimestre le plus agréable de votre grossesse. Profitez-en !