Le corps après l'accouchement

Comment réagit votre corps après la naissance de bébé (les 6 premières semaines)

Votre corps vient de vivre une expérience difficile, et vous vous sentirez probablement endolori et meurtri. Il faudra peut-être un certain temps pour vous rétablir, alors assurez-vous de commencer à vous remettre lentement et de parler à votre sage-femme si quelque chose vous inquiète. 

 

Le retour à la maison

Si vous avez accouché dans un hôpital et que vous et votre bébé allez bien, vous pourriez être en mesure de rentrer à la maison 6 à 24 heures après la naissance de votre bébé. Vous devrez peut-être rester plus longtemps si vous avez eu une césarienne ou un accouchement compliqué.

Si vous avez eu un accouchement à la maison, la sage-femme restera avec vous pendant environ une heure pour vous offrir du soutien, pour nourrir votre bébé et pour vérifier que vous et votre bébé alliez bien. Lorsque vous serez tous les deux prêts, la sage-femme retournera à l’hôpital et y remplira vos dossiers de maternité. Vous recevrez des renseignements sur la façon de communiquer avec des médecins, infirmières ou sages-femmes, si vous avez des préoccupations ou des questions.  

 

La sage-femme devrait vous rendre visite le premier jour après le début de votre congé et aussi longtemps qu’elle pense que vous avez besoin de son soutien. 

Après avoir accouché, votre corps prendra son temps à s’habituer à ne plus être enceinte. N’hésitez pas à poser des questions à votre sage-femme ou à votre médecin sur ce qui se passe. Peu importe la question, ils ont beaucoup d’expérience dans l’aide aux femmes après l’accouchement et sont là pour vous aider. 

Si vous avez eu une césarienne, vous pouvez éprouver les mêmes choses qu’avec un accouchement vaginal. Vous avez également subi une intervention chirurgicale majeure et devez prendre soin de vous. Essayez de ne pas en faire trop pour que votre corps puisse guérir. Découvrez comment récupérer à la maison après une césarienne.

 

Si vous avez eu une naissance difficile

Parfois la naissance peut être différente de ce que vous espériez. Cela peut rendre l’expérience difficile à traiter pour vous ou votre partenaire (si vous en avez un). Certains parents peuvent se sentir traumatisés par ce qu’ils ont traversé. Il ya un soutien disponible si vous êtes aux prises avec vos sentiments au sujet de la naissance. Apprenez-en davantage sur la guérison d’une naissance difficile.

 

Votre santé mentale après la naissance

Vous vous sentirez probablement assez émotive pendant un certain temps après avoir accouchée. Vous pouvez aussi ressentir le « baby blues », qui peut vous rendre anxieuse, déprimée, irritable ou désireuse de pleurer sans raison apparente. Tous ces symptômes sont normaux et ne durent généralement que quelques jours. Essayez de prendre soin de vous et de votre bébé et n’ayez pas peur de demander de l’aide si vous vous sentez dépassée, anxieuse ou déprimée pendant plus de 2 semaines. Renseignez-vous sur votre santé mentale après la naissance.

 

Douleur

Vous pouvez avoir des douleurs et des crampes après l’accouchement. C’est parce que votre utérus se contracte et retrouve à sa taille normale. 

Ces douleurs durent généralement 2 ou 3 jours après un accouchement vaginal simple, mais peuvent durer un peu plus longtemps si vous avez eu une déchirure ou un accouchement assisté, par exemple. Les douleurs peuvent également s'intensifier lorsque vous allaitez. Analgésiques simples tels que le paracétamol ou l’ibuprofène peuvent aider. Mais ne prenez pas de paracétamol et codéine si vous allaitez. 

De nombreuses femmes ont aussi des douleurs générales lorsque leur corps change après la naissance. 

 

Douleur à la ceinture pelvienne

Si vous avez eu des douleurs à la ceinture pelvienne pendant la grossesse, cela peut prendre quelques semaines pour aller mieux après avoir eu votre bébé. Si ce n’est pas le cas, il est important que vous continuiez le traitement. Si vous avez reçu des aides pour vous déplacer, continuez à les utiliser jusqu’à ce que la douleur se calme.

Si la douleur ne disparaît pas, parlez-en à votre sage femme, qui peut vous diriger vers un physiothérapeute.  

 

Saignements

Vous saignerez du vagin après l’accouchement vaginal ou par césarienne, ce qui sera assez lourd au début. Cela se poursuivra pendant quelques semaines et deviendra progressivement brunâtre et diminuera jusqu’à ce que cela s’arrête finalement.

Utilisez des coussinets de maternitépendant les 6 premières semaines après la naissance. N’utilisez pas de tampons car ils peuvent augmenter vos chances de contracter une infection. 

Prévenez votre sage-femme ou votre médecin si vous perdez du sang sous forme de gros caillots ou si vous devez changer vos protections de maternité toutes les heures ou plus. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement.  

  

Points de suture

Vous pouvez avoir eu des points de suture après une déchirure ou une épisiotomie (quand le médecin ou la sage-femme fait une coupure pour faire élargir un peu l’ouverture du vagin) pendant la naissance. 

 

Difficultés à aller aux toilettes

Vous aurez peut-être des difficultés à faire pipi après l’accouchement. Vous ne quitterez pas l’hôpital avant de faire pipi, alors prendre un bain chaud ou une douche peut vous aider. Si vous n’avez pas réussi à faire pipi dans les 6 heures, vous aurez peut-être besoin d’un cathéter. Cela peut piquer légèrement ou faire un peu mal au début. 

Si vous avez eu une épidurale, vous ne pouvez pas être en mesure de sentir lorsque votre vessie est pleine. C’est parce que l’épidurale affecte les nerfs environnants. Encore une fois, vous pouvez avoir besoin d’un cathéter jusqu’à ce que vous soyez en mesure de contrôler votre vessie à nouveau lorsque l'épidurale se dissipe. 

 Si vous vous sentez un peu anxieuse au sujet de votre " premier caca " après la naissance, sachez que vous n'êtes pas seule. Beaucoup de femmes deviennent anxieuses à ce sujet, surtout si elles ont eu des points de suture ou une déchirure. Vous aurez probablement pas de selles pendant quelques jours après la naissance. Si vous avez des points de suture, il est très peu probable que vous les brisiez ou que vous les déchiriez. 

Vous vous sentirez peut-être mieux si vous tenez une compresse ou un tampon de tissu propre sur les points de suture lorsque vous faites allez aux selles. Essayez de ne pas trop vous étirer.

 

Il est important d'essayer de ne pas être constipée, ce qui en revanche peut être assez courant après l’accouchement. Essayez donc de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments riches en fibres, comme des fruits et des légumes frais, du pain complet et des céréales. Si malgré tout, vous avez encore des difficultés, votre sage-femme ou médecin pourra vous donner des laxatifs.

Prévenez votre sage-femme si vous ressentez de la douleur ou des piqûres dans ou autour de votre vagin ou dans les environs, ou si vous remarquez une odeur désagréable, car cela peut être un signe d’infection. 

 

Incontinence 

Certaines femmes peuvent avoir des fuites urinaires (incontinence urinaire) après avoir eu un bébé. C’est plus probable si vous avez eu un accouchement vaginal, mais certaines femmes qui ont eu une césarienne peuvent également éprouver cela. 

Vous êtes plus susceptibles d’avoir l’incontinence si vous avez également eu des problèmes avec le contrôle de votre vessie pendant la grossesse, si vous avez eu un long travail ou un accouchement assisté. 

Ce qui peut aider :

• Faire des exercices sur le plancher pelvien

• Réduire la caféine

• Éviter les aliments épicés et acides

• Boire de 6 à 8 verres de liquide par jour, mais pas plus (de nombreuses personnes atteintes d’incontinence urinaire évitent de boire des liquides, mais cela l’aggrave en réduisant la capacité de votre vessie)

• Arrêter de fumer

• Éviter de soulever des objets lourds

• Essayez de perdre du poids lentement. C’est plus facile à dire qu’à faire après avoir un bébé et il n’y a pas de précipitation. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour récupérer.

 Certaines femmes peuvent aussi avoir de la difficulté à contrôler leurs intestins (incontinence anale ou intestinale). Cela est plus susceptible de se produire après une déchirure au troisième ou au quatrième degré. La plupart des femmes qui ont une déchirure au troisième ou au quatrième degré guérissent complètement et n’ont pas de complications durables.

Ne soyez pas gênée de parler à votre sage-femme ou votre médecin de tout problème d’incontinence. Ils peuvent vous aider à obtenir les bons soins, comme la formation sur la vessie et l’intestin, la physiothérapie ou la chirurgie si nécessaire. 

Il existe également de nombreuses applications de contrôle du plancher pelvien et de la vessie que vous pouvez télécharger pour vous rappeler de faire vos exercices du plancher pelvien.

Transpiration

Certaines femmes ont des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après avoir eu un bébé. Cela peut être dû à des changements hormonaux, votre corps s’habitue à ne plus être enceinte. Cela peut également être dû à la façon dont votre corps se débarrasse de certains des liquides supplémentaires que vous portiez pendant la grossesse.

Selon une étude de 2013, les sueurs nocturnes post-partum sont à leur paroxisme au bout de 2 semaines après la naissance. Elles devraient diminuer progressivement après cela. 

La transpiration post-partum est naturelle, mais une transpiration accrue peut aussi être un signe d’autres problèmes médicaux tels que l’anxiété ou la thyroïde hyperactive. Si vous transpirez et avez une température élevée, cela peut être un signe d’infection.

Parlez s'en à votre sage-femme ou a votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de la transpiration post-partum.

 

Hémorroïdes 

Si vous avez mal ou des démangeaisons autour de votre anus ou des saignements lorsque vous faites caca, vous pouvez avoir des hémorroïdes. Ce sont des grumeaux à l’intérieur et autour de votre anus. Essayez d’augmenter votre consommation de fibres en mangeant des fruits et légumes frais, ainsi que des pains et des céréales complets. 

Essayez également de boire beaucoup d’eau – nous vous recommandons de boire environ 6 à 8 verres par jour. Cela aidera à éviter la constipation et à faciliter l’accès aux toilettes. La crème pour hémorroïde peut également vous aider, vous pouvez l'acheter dans les supermarchés ou en pharmacie. Les exercices sur le plancher pelvien peuvent également aider à prévenir les hémorroïdes à long terme.

Un pharmacien peut suggérer des crèmes pour soulager la douleur, les démangeaisons et l’enflure.

 

Thrombose veineuse profonde

La thrombose veineuse profonde (TVP) est un état grave. Un caillot de sang se forme dans une veine profonde dans le corps, habituellement dans la jambe.

La TVP n’est pas courante pendant la grossesse. Mais les femmes enceintes à n’importe quel stade de la grossesse, et jusqu’à 6 semaines après la naissance, sont plus susceptibles de développer une TVP que les femmes non enceintes du même âge. 

Appelez votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre maternité si vous avez :

• Douleur, enflure et sensibilité dans une jambe, habituellement à l’arrière de la jambe (mollet) – la douleur peut être pire lorsque vous pliez le pied vers votre genou

• Une douleur intense ou une peau chaude dans la zone touchée

• Peau rouge, en particulier à l’arrière de la jambe sous le genou

Il peut s’agir de signes de thrombose veineuse profonde. Cela se produit habituellement dans une seule jambe, mais pas toujours.

Appelez votre médecin immédiatement si vous :

• Avez des difficultés respiratoires soudaines
• Avez de la douleur ou des serrements dans la poitrine ou le haut du dos; tousser du sang.

Il peut s’agir de signes d’un caillot sanguin dans les poumons (embolie pulmonaire).

 

Votre premier lait maternel

Dans les premiers jours après la naissance de votre bébé, vos seins produiront du liquide jaune appelé colostrum. C’est de la nourriture concentrée, donc votre bébé n’aura pas besoin de beaucoup à chaque repas, mais il peut vouloir se nourrir assez souvent (peut-être toutes les heures).

Votre lait " arrive " après environ trois jours et vous remarquerez que vos seins deviennent beaucoup plus pleins. La quantité de lait que vous produisez augmentera ou diminuera selon les besoins de votre bébé. Il peut s’écouler quelques jours avant que votre approvisionnement en lait corresponde à ses besoins.  

Lorsque vous commencez à allaiter, vos seins peuvent parfois devenir trop pleins (engorgés). Cela peut les rendre douloureux.

Ce qui peut aider :

• Nourrir votre bébé souvent

• Porter un soutien-gorge d’allaitementbien ajusté 

• Mettre des flanelles chaudes sur vos seins ou prendre un bain chaud ou une douche

• Prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène (il est sécuritaire de les prendre pendant l’allaitement).

Si vous n’allez pas allaiter, essayez de ne pas exprimer ou " vous débarrasser " du lait de quelque façon que ce soit, sinon votre approvisionnement en lait augmentera et empirera. Si vous ne faites rien, votre réserve de lait se stabilisera en quelques jours.

  

Quand pourrai-je retomber enceinte après avoir eu un bébé ?

Vous pouvez tomber enceinte 3 semaines après l’accouchement, même si vous allaitez et que vos règles n’ont pas recommencé. 

À savoir :

Dans le cas d'une césarienne, il est recommandé d'attendre au moins un an avant d'entamer une nouvelle grossesse. 

Sauf si vous voulez tomber enceinte à nouveau, sinon il est important d’utiliser une contraception chaque fois que vous avez des relations sexuelles. Vous aurez l’occasion d’en parler avant de quitter l’hôpital. Vous pouvez également vous adresser à votre médecin généraliste ou à votre clinique de planification familiale. 

Si vous envisagez d’avoir un autre bébé, renseignez-vous sur la planification d’une grossesse. 

 

Conduire après avoir eu un bébé

Il n’y a aucune règle ou exigence légale quant au moment où vous pouvez recommencer à conduire après l’accouchement par voie vaginale. Mais il est préférable d’attendre qu’un médicament soit sorti de votre système, que vous ne souffriez pas et que vous vous sentiez à l’aise et confiante avant de prendre le volant. Il est préférable de vérifier avec votre assureur au cas où ils ont une clause sur l’accouchement récemment. 

Vous ne devriez pas prendre le volant en rentrant de l’hôpital après l’accouchement. 

Si vous avez eu une césarienne, vous devez respecter les directives pour conduire après la chirurgie.

 

Ce que vous pensez de votre corps après la naissance

Il ne dérange pas certaines femmes, mais d’autres peuvent avoir de réels sentiments négatifs sur le corps post-bébé.

Vous pourriez ressentir de la pression sociale afin " d'avoir l’air " de n’avoir jamais eu d’enfant, surtout si vous avez vu des images de mères qui " reprennent " les activités et retrouvent vite leurs corps d'avant grossesse sur les médias sociaux. Mais la réalité est que; pour la plupart des femmes le corps va changer après l’accouchement. 

Il est important de vous rappeler la chose merveilleuse que vous venez d'accomplir. Votre corps est incroyable. Vous êtes incroyable !