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Dormir peut-être difficile quand vous êtes enceinte. En fait, il peut parfois être presque impossible de s’endormir et d’obtenir une bonne nuit de sommeil. Cela pourrait être dû à une variété de facteurs tels que la douleur, l’inconfort, le stress, l’anxiété ou tout simplement l’excitation à l’idée de devenir un nouveau parent!
Mais, obtenir une quantité idéale de sommeil en attendant est vital. Soyons honnêtes, il faut beaucoup de sommeil pour faire grandir un autre être humain dans votre ventre! Et vous aurez besoin de tout le sommeil possible parce qu'une fois que votre nouveau bébé sera arrivé, il aura besoin de beaucoup d’attention jour et nuit.
Dans ce guide, nous allons vous parler de la multitude d’avantages que l’utilisation d’un coussin de maternité peuvent apporter, ainsi que les différents types d’oreillers de soutien de grossesses disponibles et ce qu’il faut surveiller en choisissant le meilleur pour vous.
Oreillers de grossesse, parfois aussi connu comme oreillers de maternité ou coussin de maternité, sont le moyen idéal pour vous assurer d’obtenir une bonne nuit de repos lorsque vous êtes une maman enceinte. Si vous pensez que ces coussins sont juste comme les coussins réguliers mais plus longtemps, vous auriez tort!
Ces coussins merveilleux sont spécialement conçus avec le corps de grossesse de la femme enceinte en constante évolution, Ils vous soutiennent là où vous en avez le plus besoin. Leurs tailles leur permettent d'être transporté facilement à la main ou dans un sac à langer pour bébé.
Beaucoup de gens oublient souvent le fait que ce n’est pas seulement donner naissance qui est douloureux; porter un humain minuscule et toujours croissant à l’intérieur de vous n’est certainement pas sans ses défis physiques. Avec cela vient un besoin de confort et même beaucoup, alors vous devez savoir quand et où vous pouvez l’obtenir. Une chose est sur, un coussin de maternité vous fournira du confort en abondance!
Le coussin de maternité vient d'une gamme de conceptions et de tailles spécialisée. Certaines sont portables, d’autres sont faites avec de la mousse viscoélastique, d’autres ne soutiennent que le dos, et d’autres offrent un soulagement instantané pour tout le corps. Le choix vous appartient. Et il y a beaucoup de choix dans le marché d’aujourd’hui.
Alors pourquoi exactement tant de femmes se tournent vers le coussin de maternité pour les aider à s’endormir? Parlons plus en détail des avantages pour votre bien-être.
Il y a tellement de changement merveilleux et d'avantages qui améliorent votre quotidien quand on utilise un coussin de maternité pendant la grossesse, et même après.
Comme nous l’avons mentionné, il peut être difficile de dormir sans interruption pendant la grossesse, les douleurs, les nausées et le ventre qui prend de plus en plus de place augmentent l'inconfort des nuits. Mais saviez-vous qu’il est extrêmement important pour la santé de votre bébé d’obtenir suffisamment de sommeil et de bonne qualité? Les femmes enceintes devraient avoir au moins 8 heures de sommeil complet chaque nuit, et ce nombre devrait passer à 10 au cours des quelques semaines précédant l’accouchement.
Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire! Se retourner et se retourner la nuit pendant que vous essayez de trouver une position de sommeil confortable peut vous empêcher de dormir et vous fatiguer plus que jamais le lendemain. Avec le bon oreiller de grossesse, ce ne sera pas un problème. Les coussins corporels vous donneront le soutien et le confort supplémentaires nécessaires pour que vous puissiez vous glisser au pays des rêves en un rien de temps.
Ces oreillers vous aideront aussi à rester dans la bonne position, de sorte que vous ne prenez pas le risque d'adopter une position qui peut être inconfortable et vous mettre de mauvaise humeur le lendemain. Si vous décidez de changer votre position de sommeil, les coussins de maternité ne nécessiteront généralement pas beaucoup d’ajustement, ce qui signifie que vous ne serez pas réveillé si vous tournez.
Le corps d’une femme enceinte subit des changements vraiment considérables, y compris la prise de poids. En moyenne, une femme peut s’attendre à prendre au moins 10kg tout au long de sa grossesse.
Le poids supplémentaire peut entraîner des douleurs supplémentaires. Un oreiller de maternité peut soulager le dos, la tête, le cou, les chevilles, les genoux, les hanches et la zone pelvienne, selon le type que vous choisissez.
Avec le bon soutien, vos muscles peuvent se détendre complètement. Après tout, ils traversent beaucoup pendant la grossesse. Utiliser des coussins de grossesse sous vos muscles fatigués et endoloris peut aider à alléger la charge et apporter un sentiment d’apesanteur à la zone touchée.
Un oreiller de maternité vous donnera un sentiment de calme, de paix et de sécurité pour tout le corps. Cela vous donnera également l’assurance que vous ne vous coucherez pas sur le ventre lorsque vous dormez, ce qui préoccupe beaucoup de femmes enceintes.
Avec un grand soutien vient une meilleure circulation sanguine. Couché sur le côté peut aider à ouvrir le bas du dos et les hanches, ce qui améliorera votre circulation dans les jambes, les chevilles et la zone pelvienne.
Les coussins de maternité peuvent être utilisés lorsque vous dormez ou lorsque vous êtes assis pour élever vos pieds, ce qui est excellent pour prévenir l’œdème causé par la rétention d’eau. Ou, si vous souffrez de reflux acide la nuit, vous pouvez utiliser ces oreillers pour soutenir votre torse pour soulager les symptômes.
Avec un oreiller de grossesse, vous pouvez obtenir un soutien pour chaque partie de votre corps qui en a besoin. Il y a un coussin pour tout, que vous vouliez soutenir le haut et le bas du dos, le cou, les épaules, le ventre de bébé, les hanches, le bassin, les genoux ou les chevilles. Un coussin de maternité ou de soutien corporel vous permettra en outre d’aligner parfaitement votre colonne vertébrale, limitant les douleurs dorsales.
Le bon coussin de maternité manœuvré dans votre position de sommeil peut être tout ce qu’il faut pour obtenir la position confortable. Cela peut sembler étrange, mais cette action rapide et simple peut apporter une nuit beaucoup plus reposante. Vous vous sentirez fermement en place pendant votre nuit et votre réveil en sera que plus agréable.
Le ronflement est un phénomène très rependu chez les hommes mais également chez les femmes, et cela peut être gênant. Non seulement cela peut perturber le sommeil de votre partenaire, mais cela réveille souvent la personne elle-même, même si elle pourrait ne pas le remarquer.
Être constamment éveillé la nuit vous conduira à vous sentir fatigué et à ne pas être à votre plein potentiel le lendemain. Un coussin de maternité peut être utilisé contre votre dos pour minimiser ou éliminer le ronflement.
Encore une fois, comme ces oreillers vous maintiennent en place, vous ne serez pas enclin à retomber dans une position où vos ronflements seront susceptibles de reprendre à nouveau.
Beaucoup d’oreillers aujourd’hui sont créés à partir de matériaux hypoallergéniques. Si vous avez déjà souffert d’allergies avant la grossesse, vous continuerez probablement à les ressentir lorsque vous vous y attendrez le moins. Cela peut rendre le sommeil encore plus difficile.
Cependant, les oreillers anti-allergiques aideront à minimiser les effets des sensibilités ou des allergies, ce qui a de fortes chances d'améliorer votre sommeil.
Lorsque vous êtes calme, votre rythme cardiaque ralenti. Avec le bon oreiller de soutien, vous pourriez réduire votre niveau de stress, ce qui abaisserait un peu votre rythme cardiaque.
Vous trouverez peut-être vos oreilles qui sifflent au son de ce prochain bénéfice ! Saviez-vous que moins se retourner la nuit peut signifier une naissance plus rapide et plus simple? Dormir tranquillement permet à votre bébé de rester dans la position idéale pour faire son entrée dans le monde.
Enfin, une fois que vous avez accouché, vous pouvez continuer à utiliser différents types de coussins de maternité. Ils peuvent vous aider à trouver la position idéale pour vous soutenir pour allaiter votre bébé afin qu’il puisse être installé correctement.
Le choix de savoir quel type de coussin de maternité vous allez utiliser vous est propre. Mais si vous avez besoin d’aide, nous avons brièvement décrit les différents types de coussins et la façon dont ils peuvent être utilisés.
Un oreiller de grossesse en forme de U est un choix populaire pour aider à soulager les douleurs corporelles. Il aligne la colonne vertébrale et soutient tout le corps, pas seulement une zone. Les oreillers de grossesse en forme de U ont également l’avantage distinct de ne pas se déplacer, de sorte que vous ne vous retrouverez pas à vous réveiller pour le réajuster si vous vous retournez pendant la nuit.
En ce qui concerne l'oreiller de grossesse en U, il ne sera pas le plus petit des coussins, donc il pourrait ne pas être idéal si vous dormez à côté de votre partenaire ou si vous avez un petit lit.
Un oreiller en forme de J est comme un oreiller en forme de U, sauf qu’il lui manque un côté. Ils sont parfaits si vous n’avez pas beaucoup de place dans votre lit et offrent un soutien adapté au dos et au cou, ce qui peut aider les maux de dos.
Un oreiller de grossesse en forme de C soutient la zone pelvienne, le dos et la tête. Il peut également aider si la rétention d’eau dans vos jambes est un problème pendant la grossesse. Un oreiller en forme de C peut parfois se déplacer pendant la nuit, donc il faut en être conscient si vous décidez de vous procurer ce type de coussin. Il est aussi parfaitement adapté à l'allaitement.
Un oreiller en forme de coin vous permet de dormir confortablement lorsque vous êtes en position de sommeil latéral, ce qui soulage votre ventre et votre dos en pleine croissance. Les coussins de coin de grossesse peuvent également être utilisés lorsque vous êtes assis comme il peut être placé derrière le dos pour offrir beaucoup de soutien si vous lisez ou regardez la télévision.
Ils peuvent être placés entre les genoux pour fournir un certain soulagement nécessaire à ces articulations et, en raison de la petite taille de l’oreiller compensé, il peut vous suivre n’importe où.
Un oreiller pleine longueur fait exactement ce qu’il dit, placer sur toute la longueur de votre corps. Ils sont parfaits pour les câlins et fournissent un soutien pour de grandes sections de votre corps qui subit les changements de la grossesse.
Les oreillers de grossesse sont complètement sûrs pour vous et votre bébé en croissance et ils sont également fortement recommandés par de nombreux professionnels de la santé. Ils vous donnent tout le soutien dont vous avez besoin, préviennent les maux et les douleurs, vous maintiennent dans la meilleure position et vous permettent d’avoir une nuit de sommeil merveilleusement rafraîchissant ainsi vous êtes au top de votre forme le lendemain.
Il n’y a pas de bons moments pour commencer à utiliser un oreiller de grossesse. Une fois que vous commencez à ressentir de l’inconfort ou une douleur croissante, c’est probablement le meilleur moment pour commencer. Beaucoup de femmes constatent qu’elles commencent à les utiliser dès le début de leur deuxième trimestre, tandis que d’autres attendront jusqu’à environ semaines 20 pour commencer. Le choix vous appartient.
Oui, certains types d’oreillers de soutien de grossesse peuvent être utilisés comme oreillers d’allaitement une fois que votre petit paquet de joie a rejoint le monde! Un oreiller de grossesse en forme de coin est parfait pour le travail, mais d’autres modèles fonctionneraient également bien pour maintenir le bébé dans la meilleure position pour le nourrir.
En termes simples, un oreiller standard ne fournira pas tout le soutien dont les femmes enceintes ont besoin et ne devrait pas être utilisé comme oreiller de maternité. Ils ne peuvent pas non plus être adaptés à votre corps changeant à mesure que le bébé grandit. Ils ont également tendance à glisser et ont besoin de se repositionner pendant la nuit, ce qui finira par vous réveiller.
La grossesse n’est pas facile. Cependant, quand vous obtenez une bonne nuit de sommeil, tout dans la vie devient plus simple.
Quand le sommeil est plus important que jamais, il est inutile de risquer de perturber son sommeil, surtout quand tout ce qu’il faut est quelque chose d’aussi simple et abordable qu’un coussin de maternité pour rendre le sommeil et les nuits de maman et de bébé beaucoup plus facile.
De nombreuses femmes enceintes se porteront garantes de l’utilité des oreillers de grossesse pendant leur grossesse. Comme le bon oreiller de maternité fournira aux femmes un soutien complet du corps, un soulagement de la douleur, de la relaxation, de la sécurité et un soutien à l’allaitement une fois que le bébé arrive, il n’est pas étonnant que tant de femmes les utilisent.
Nous espérons que ce guide sur les avantages d’un coussin de maternité a été utile, pour vous permettre de voir à quel point ils sont indispensables pour de nombreuses femmes enceintes et comment ils pourraient aussi aider à améliorer votre grossesse.
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